생식 식이 요법의 크나 큰 단점은 무엇일까?
생식 식이 요법은 건강에 여러 가지 단점을 준다.
영양 정문가들은 이 생식 식이 요법을 추천하지는 않는다.
일부 사람에 따라 식이 요법은 오히려 건강에 해를 끼치거나 위험할 수 있기 때문이다.
익히지 않은 식품을 먹는 것은) 영야소 사용을 향상하는데
적절한 방법이 아닐 수 있다.
익히지 않은 날것 식자재는 항영양소 역할을 하여 장 건강에는
도움을 줄 수 있지만 모든 식자재가 그런 것은 아니다.
반면에 조리를 하면 미생물의 존재 위험을 줄여 줄 수 있고
많은 질병으로부터 보호할 수 있다.
생식 식이 요법이 단점만 있는 것은 아니다.
일상에서 채소를 많이 섭취하는 것은 우리 몸에 아주 좋다.
체성분 상태를 개선하고 칼로리 섭취량을 최소한으로 낮춘다.
생식 요법에는 2가지 생식이 있다.
비건 생식과 잡식성 생식이다.
비건은 우유, 달걀 같은 동물성 식품 섭취 여부로
두 가지 주요 접근 방식이 있는데, 만약 선택 할 수 있다면
동물성 식품을 섭취하지 않는 비건이 더 몸에 좋다.
하지만 어떻게 동물성 식품을 안 먹을 수 있겠는가.
비건은 영야 결핍의 위험이 더 크지만, 잡식성 생식은
미생물학적 위험이 커서 건상 상태를 좋게 유지하기에
다소 바람직하지 않다.
생식은 최선의 선택이 아니다.
제한적인 모든 식이 습관은 대부분 적합하지 않다.
대신 영야소 사용을 극대화하도록 모든 식품을 포함하고
다양한 요리법을 보장하는 식단을 선택하는 것이 가장 좋다.
영양소 파괴가 적고 다량의 지방을 함유하지 않은 요리에
우선순위를 주어야 한다.
그렇지 않으면 식단의 일일 섭취 열량이 증가하여 몸에
부정적인 영향을 미칠 수 있다.
올바른 식이 요법으로 건강한 몸을 유지할 수 있으면 좋겠다.
생식에 대한 내 생각
생식은 인류 생존과 직결된 매우 중요한 문제입니다. 성적인 관계를 통해 인간이 탄생하고 성장하기 때문에,
우리는 건강한 생식에 대해 관심을 가지고 있어야 합니다.
저는 생식 관련 문제는 개인의 권리와 책임을 중심으로 생각합니다. 모든 인간은 자신의 몸과 생식기를
소유하고 있으며, 그것을 통제할 수 있는 권리를 가지고 있습니다. 그러므로,
모든 인간은 자신의 생식에 대해 결정할 권리가 있으며, 그에 따른 책임도 져야 한다고 생각합니다.
하지만 이에 대해서도 사회적인 관심과 교육이 필요합니다. 생식 관련 문제에 대한 이해와 교육을 통해,
건강한 생식과 예방에 대한 중요성을 알리고, 성적 건강을 유지할 수 있는 방법을 제공해야 합니다.
또한, 많은 사람들이 아이를 가질 수 있는 기회와 지원을 받을 수 있도록, 생식 관련 질병 예방,
생식기술의 발전, 인공수정 등 다양한 방법을 통해 지원해야 한다고 생각합니다.
마지막으로, 모든 인간은 생식에 대한 책임과 권리를 가지고 있으므로, 타인의 생식에 대한 개입과
차별은 용납되지 않아야 합니다.
서로를 존중하고 배려하는 사회에서 건강한 생식이 이루어질 수 있기를 바랍니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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