나 고도 비만이야? 얼른 체크해 보세요
비만은 우리 몸에서 섭취한 에너지양이 사용하는
에너지 양보다 비정상적으로 많이 쌓인 상태로
체내에 과도하게 축적된 에너지 영양분을
지방으로 저장한다.
비만은 체질량지수법을 사용하여 평가할 수 있으며,
비만의 분류는 각 학회마다 조금씩 다르다고 한다.
*원인
비만은 만성적으로 섭취하는 영양분에 비해 신체 에너지
소비량이 적어 과량의 에너지가 체지방 형태로 축적되는
현상이지만, 모든 사람들이 동일한 조건에서 비만으로
진행되지는 않는다.
비만이 되기 쉬운 유전적 소인이 있거나, 비만을 유발하는
특정 질병, 약물 복용 등의 다양한 원인에 의해
비만이 초래될 수 있다.
비만은 원인에 따라 크게 2 분류로 나눈다.
1. 원발성 비만
과거 단순성 비만으로 불린 질환으로, 섭취 에너지가
소비 에너지를 초과하여 체지방이 증가된 상태.
2. 이차성 비만
유전 및 선천성 장애, 약물, 신경 및 내분비계 질환,
정신 질환 등과 관련되어 발생.
*비만의 증상
외형적으로 비대해 보이거나, 뱃살 또는
군살이 많아 보일 수 있다.
비만 환자들은 쉽게 숨이 차는 증상, 관절통 등이
유발되기도 하며, 이외에도 각종 합병증에 의한
매우 다양한 증상이 나타날 수 있다.
*치료
비만과 연관된 합병증을 예방 및 치료하는 것이며,
단기간에 원하는 체중을 감량하는 것이 목적이 되면 안 된다.
특히 비만이 내분비계 호르몬 이상, 특정 약물 복용과
관련되는 이차성 비만이라면 유발 원인을 교정 및
치료하는 것이 필요하다.
비만치료는 단계적으로 진행해야 한다.
체중 감량의 일차 목표는 치료 전 체중의 5~10%를
6개월 내 감량하는 것이다.
비만치료는 생활습관 개선 행동이 선행되어야 하며,
생활습관 개선 행동을 3개월 이상 규칙적으로
꾸준히 실행하는 것이 중요하다.
폭식과 과식을 막고 섭취할 수 있는 칼로리를
최대한으로 줄이면 우리 모두 건강한 삶을 살아갈 수 있다.
우린 몰라서 다이어트를 못하는 게 아니다 다만 핑계를
만들 뿐이다.
행동으로 옮기면 정말 쉽다.
맛있는 거 오래 먹고 싶으면 평균 사람 몸무게를 유지하자.
고도비만에 대한 내 생각
고도비만은 비만의 심각한 형태 중 하나이며, 건강 문제와 질병 위험을 증가시킵니다.
고도비만은 BMI가 35 이상인 상태를 말하며, 이는 심장병, 당뇨병, 고혈압, 골관절염
등 많은 질병의 위험을 증가시킵니다.
내 생각으로는 고도비만은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 위험한 상태입니다.
고도비만에 걸린 사람들은 심장병, 당뇨병, 고혈압, 골관절염 등의 질병으로부터
예방할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 예방을 위해서는 적극적인 생활 방식 변경과
건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
고도비만은 운동과 식이요법 등 다양한 치료법이 있습니다. 다만, 이러한 치료법은 장기적인
시간과 노력이 필요합니다. 따라서, 고도비만 예방이 가장 중요하다고 생각합니다.
운동을 꾸준히 하고, 적절한 식습관을 유지하며, 건강한 생활 습관을 만드는 것이 필요합니다.
고도비만에 걸린 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 종합적인 치료 계획을 수립하고,
정기적인 검진을 받아 건강 상태를 체크하는 것이 필요합니다. 고도비만은 위험한 상태이지만,
적극적인 예방과 치료로 건강한 삶을 유지할 수 있다고 생각합니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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