실 생활에서 많이 찾아오는 팔목 터널 증후군

실 생활에서 많이 찾아오는 팔목 터널 증후군

반복적으로 컴퓨터의 키보드나 마우스를 사용하는 등

손의 과도한 사용으로 인해서 발생하는 반복성

긴장성 손상의 대표적인 질환이다.

팔목 터널이란 손목 앞쪽 부분의 피부조직 밑에

손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는

작은 통로인데, 여러 개의 힘줄과 손바닥으로 지나가는

신경이 있는 곳이다.

팔목 터널 증후군은 이 통로가 어떠한 원인으로 좁아지면서

신경이 압박되어 손바닥에 이상 증상이 나타나는 것이다.

남녀 모두에게 발생하지만 주로 여성에게 많고

29~62세에 자주 발생하는 질환이다.

출처 : 미리캔버스(직접만듦)

팔목 골절이나 외상 등으로 인해 급성으로 나타날 수도 있고

갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 류머티즘성 관절염 등의 

질환 및 인신이 원리이기도 하다.

그러나 다른 질병이 없는 건강한 사람들에게는 특별한 원인 

없이 서서히 나타나는 경우가 있고 손을 많이 사용하는

40~50대 주부들에게 많이 나타난다.

처음에는 손가락과 손바닥의 엄지 쪽 반 정도가 저리고 

감각이 둔해지는데, 손바닥 전체에 증상이 나타날 수도 있다.

좀 더 진행되면 밤중에 손이 매우 저리고 아파서 잠을 못 자는

경우가 자주 발생하고, 손을 흔들거나 주무르고 나면 다소

나아지기도 한다.

출처 : 미리캔버스(직접만듦)

팔목 터널 증후군은 증상의 특징과 신경전도검사로

쉽게 진단할 수 있다.

원인이 되는 질환이 있는 경우에는 그것을 

치료함으로써 나아질 수 있다.

특별한 원인이 없고 증상이 심하지 않은 경우는 

손의 사용을 줄이고 소염 진통제나 소량의

부신피질호르몬제를 복용하면 된다.

그러나 물리적인 치료나 약물치료의 효과도 

없다면 수술을 받아야 한다.

수술은 국소마취를 하고 손목 부위를 절개해

피부아래의 좁아진 터널을 넓혀주는 것이다.

수술 후 증상은 금방 좋아지고 3~5일 후 회복되지만

4주 정도는 주의해야 한다.

작은 수술 자국이 장점이지만 자세히 볼 수 없어

신경 손상의 위험성이 있다는 단점이 있다.

 

손목터널증후군에 대한 내 생각

손목 터널 증후군은 손목 근처의 터널 안에서 중요한 신경이 압박되어 발생하는 증상입니다.

이 증상은 손가락의 느낌 상실, 통증, 근육약화 등을 초래할 수 있습니다.

손목 터널 증후군은 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다.

특히, 컴퓨터나 스마트폰 등을 오랫동안 사용하는 직업이나 습관이 있는

사람들에게 발생할 가능성이 높습니다.

나는 손목 터널 증후군이 발생하면 적극적인 대처가 필요하다고 생각합니다.

이를 예방하기 위해서는 일상생활에서 자세와 습관을 바르게 유지하는 것이 중요합니다.

특히, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 자세를 바르게 유지하고,

일정한 간격으로 쉬는 시간을 가지는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군이 발생하면 일시적으로 활동을 제한하고, 증상을 완화시키기 위해 얼음치료나

통증 완화제를 사용하는 것이 좋습니다. 더 심각한 증상이 발생하면 전문가의 진료를 받아야 합니다.

또한, 손목 터널 증후군을 예방하는 데에는 손목 근육을 강화하는 운동이나 스트레칭을

꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 더불어, 특정한 직업이나 습관으로 인해 손목 터널 증후군이

발생할 가능성이 있는 경우에는 이를 예방하기 위한 대처법을 찾는 것도 중요합니다.

손목 터널 증후군은 건강한 일상생활과 업무 생활을 유지하기 위해 매우 중요한 문제입니다.

이를 예방하고, 발생할 경우에는 적극적인 대처를 통해 증상을 완화시키는 것이 필요합니다.

앞으로 손목운동이나 스트레칭을 꾸준히 해줘야 한다.

일을 하다가도 조금씩 쉬어가는 이유가 이러한 

이유 때문이 아닐까?

자기 몸은 자기가 잘 챙겨야 한다.

 

글을 읽어주셔서 감사합니다.