알아두면 돈이 되는 지식으로 내 몸을 지켜보세요.

내가 운동하는 시간이 독이 될 수 있다. 새벽에 운동하는 사람들이 제법 많다. 낮에는 도저히 시간을 낼 수 없어 새벽에 시간을 내 운동하는 직장인들도 많고, 아침잠이 없는 노인들 중에서도 새벽에 운동하는 분들이 적지 않다. 하루가 시작되기 전 상쾌한 새벽 공기를 맞으면서 운동하는 묘미는 분명히 있지만 새벽운동에는 여러 위험이 따른다. 특히 아침저녁으로 일교차가 커지는 환절기에는 몸의 면역력이 약해지기 쉽다. 그때는 몸에 피로가 쌓이지 않게 무리한 운동이나 일을 하지 않도록 조심해야 한다. 이럴 때 하루 중 기온이 가장 낮은 시간인 새벽이나 추운 아침에는 고혈압, 당뇨 등의 질환이나 심근경색, 뇌경색, 협심증 등 심장질환이 있는 사람은 가급적 운동을 하지 않는 것이 좋다. 따뜻한 방에 있다가 갑자기 찬 공..

생활습관병으로 불리는 예고 없이 찾아오는 고혈압 당뇨병과 더불어 대표적인 생활습관병으로 불리는 또 다른 질병이 고혈압이다. 혈관 속에 흐르는 혈액의 압력, 즉 혈압이 높은 상태를 고혈압이라고 한다. 혈압이 높더라도 보통 뚜렷한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많아 고혈압을 침묵의 살인자라고도 한다. 혈압은 몸 상태 및 주변 상황에 따라 달라지는 경우가 많은데, 정확히 측정하려면 올바른 방법으로 여러 번 측정해 보는 것이 좋다. 고혈압이 위험하다고들 하는 이유는 고혈압 자체보다 그로 인해 유발될 수 있는 다양한 질병들 때문이다. 고혈압은 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 부정맥, 협심증 등 심혈관질환을 유발할 수 있다. 따라서 조기에 발견해 적정 혈압을 유지하는 게 중요하다. 고혈압으로 인한 합병증이 걱정된다면 ..