소아 비만의 교정과 치료 방법

소아 비만의 교정과 치료 방법

효과적인 비만 치료를 위해서는 먼저 아동으로 하여금 비만이 왜 안 좋은지를 깨닫게 해야 한다.

하지만, 부모가 어린 아동의 행동을 적절히 제약하는 것은 쉽지 않다. 따라서 아동의 행동을 변화시킬

수 있는 기술을 갖도록 전문기관의 도움을 받는 것이 아동의 식사 행동 교정에 도움이 된다.

좀 더 큰 아동의 경우라면 부모와 의견 차이가 생길 수 있으므로 이때는 의사 등 전문가의 중재자 

역할이 필요하다. 소아 비만의 경우 재발하기 쉽기 때문에 지속적인 관리가 필요하며, 체중 조절을

위한 식사 원칙만 강조하기보다는 생활 습관의 변화를 유도하는 것이 더 중요하다.

 

출처 : 미리캔버스(직접제작)

 

치료 방법

소아 비만의 치료는 식이 요법, 운동 요법, 행동 치료 요법, 심리 요법 등으로 구성된다.

치료 프로그램은 아동의 나이에 맞추어 실시하고, 정상적인 성장을 유지할 수 있어야 하며, 가족들이 

이해와 협력이 있어야 한다. 소아 비만에서 약물이나 수술과 같은 치료 방법은 사용하지 않는 것이 원칙이다.

 

1. 식이요법

식이 요법의 목적은 단순한 체중 감량보다는 비만아로 하여금 자신의 잘못된 식품 섭취와 행동 양식을

인지하고, 이런 행동을 점차적으로 변화시킬 수 있도록 도움을 줌으로써 적절한 체중 조절을 가능하게

하는 데 있다. 아동의 식이 요법에서는 성장을 위해 필요한 열량과 영양소의 배분이 중요하기 때문에,

영양 권장량과 비만도를 고려한 균형 있는 영양 섭취가 이루어질 수 있도록 전문가와 상의해야 한다.

하루 300~500kcal의 영양 섭취를 줄이면 주당 양 0.5kg의 체중이 감소하게 된다. 하지만, 너무 무리한

식사 조절은 성장 장애를 초래할 수 있으므로 주의가 필요하다. 경도 비만의 경우 체중을 우지 하는 것만

으로도 신장이 증가하면서 정상화될 수 있으나, 중등도 및 고도 비만의 경우라면 집중적이고 지속적인

식이 요법을 통한 중재가 필요하다.

 

2. 운동 요법

규칙적인 운동은 체중을 감소시키고, 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육량을 늘리고, 심폐기능의 

향상 및 혈액량, 혈색소량의 증가를 가져온다. 또한 정신적으로도 긴장과 불안을 해소하고 우울한 기분을

가라앉혀 자신감을 증진시키는 데 도움이 된다. 달리기, 등산, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이

권장되며 하루 30~40분, 일주일에 3~5번 정도 시행하는 것이 바람직하다.

처음부터 무리하지 말고 천천히 운동 강도와 운동량을 증가시키는 것이 좋으며, 한 번에 실행하기 힘든 경우

짧은 시간씩 여러 차례 반복하는 것도 체중 감량 효과를 거둘 수 있다. 비만아는 비만을 조절하겠다는 동기가

부족한 경우가 많으므로 스스로 운동량 조절이 가능하고, 흥미를 유발할 수 있는 운동을 선택하여, 꾸준히

실천할 수 있도록 도와야 한다.

 

3. 행동치료 요법

소아 비만에 있어서 생활 습관을 변화시킬 수 있는 행동 치료 요법은 가장 효과적인 비만 치료 방법으로,

키에 따른 적정 체중에 이를 때까지 장기간에 걸쳐 단계적인 체중 감량이 이루어지도록 진행해야 한다.

소아 비만의 경우 비만이 재발하기가 더 쉽기 때문에 일시적인 식이 요법만으로는 충분하지 않으며, 비만을

초래하는 부적절한 식사 습관과 생활 습관을 찾아 장기간에 걸쳐 올바른 방향으로 교정하는 것이 중요하다.

행동 치료 요법으로는 자극 조절법, 식사 행동 조절, 자기 관찰, 영양 교육, 신체 활동 조절, 인지적 재구조화

기법 등이 있다. 가족 전체의 참여가 중요하며 체중 변화보다는 행동 변화에 관심을 갖고 격려해 주어야 한다.

 

4. 심리 요법

심리적인 안전감을 갖도록 돕는 것이 중요하다.

정서적인 불안, 열등감, 소외감, 자아상의 분열 등이 있을 때에는 소아정신과 의사의 도움을 받도록 한다.