임신 4~7주 된 엄마가 아이를 위해 지켜야 할 생활 수칙 엄마가 되기 위해서는 꼭 잘 지켜 줘야 하는 생활 수칙 들이 있다. 지금부터 하나하나 알아가 보자. 1. 단백질, 엽산, 칼슘의 섭취를 늘린다. 태아의 뇌세포가 폭발적으로 늘어나고 DNA가 합성되는 시기이므로 질 좋은 단백질과 엽산을 섭취하는 것이 좋다. 엽산은 시금치, 녹색채소, 참외, 콩, 잡곡류, 동물의 간, 굴, 연어 등에 많이 들어 있으며, 엽산제를 복용하지 않는다면 제철 음식을 통해 섭취를 늘리도록 한다. 또한 태아의 골격이 형성되는 시기이므로 칼슘도 충분 히 섭취한다. 칼슘은 우유, 멸치, 뱅어포, 치즈 등에 풍부하게 들어 있다. 2. 입덧 때는 좋아하는 음식을 소량씩 섭취 입덧은 4~8주경에 나타나 16주경까지 지속된다. 공복 상태..
