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낮 동안 과도한 졸음을 느끼는 상태 수면과다증 수면과다증은 낮 시간 동안의 피로 혹은 졸음으로 인해 활동하는 데에 어려움을 겪는 상태를 뜻한다. 수면과다증을 겪을 경우 장시간 수면을 취한 후에도 낮 시간 동안 과도한 졸음을 느낄 수 있다. 수면과다증은 과도한 주간 졸음으로 불리기도 한다. 수면과다증은 별다른 원인 없이 발생하는 일차성 혹은 원발성 수면과다증과, 다른 질환이나 약물 등으로 유발 된 이차성 수면과다증으로 분류할 수 있다. 수면과다증 이 있는 사람들은 자주 피곤함을 느끼므로 집중력과 에너지 수준에 영향을 받을 수 있어 낮 동안 기능하는 데에 어려움을 겪게 된다. 수면과다증 원인 먼저 수면 부족이나 낮은 수면 질로 인하여 과도한 낮 시간 졸림이 발생하는 것이 아닌지 확인해야 한다. 평소 수면량에..

내 감정 너무 억누르면 병이 된다 마치 소설가처럼 자신의 감정을 매우 섬세하게 표현할 줄 아는 사람이 있는가 하면, 반대로 자신의 감정에 대해 무감각한 사람들도 있다. 전자와 같은 예민한 사람들의 감정이 24색 크레파스처럼 다채로운 빛깔을 띠고 있다면 후자가 지닌 감정의 크레파스 색깔은 몇 가지 되지 않는다. 선천적으로 가정의 변화가 적을 수도 있으나, 대개 후천적으로 자신의 감정을 지나치게 통제하고 억눌러서 그렇게 변한 경우가 많다. 특히 우리나라와 같은 유교 문화에서 감정을 얼굴에 드러내거나 행동으로 표현하는 것은 경박하고 품위를 떨어뜨리는 일로 간주되곤 했다. 반면에 절제와 침착함은 미덕으로 간주돼 군자라면 당연히 가줘야 할 덕목으로 여겼다. 사극에서 종종 체통을 지키라며 흥분한 사람을 억누르는 장..

걱정, 불안이 쌓여서 공황장애가 된다 성과 위주의 사회 속에서 누구나 마음의 상처를 받지 않고는 살아갈 수 없는 것이 현실이다. 하지만 그럴 때마다 왜 내게 이런 일이 생겼을까? 하며 불평과 불만을 갖다 보면 우울해지기 쉽다. 자신은 완벽해야 한다고 생각하는데 잘하지 못하고 현실과의 거리가 클수록 자신의 모습을 받아들이지 못한다. 자신이 원하는 모습과 다르니 열등감에 사로잡히고 자신을 부정하게 된다. 모든 일을 완벽하게 처리해야 한다는 스스로 정한 비현실적 목표에 도달하기 위해 심한 스트레스를 받는다. 일을 잘해도 스트레스를 받고 못하면 더 스트레스를 받고 패배감에 시달린다. 쓸데없는 생각을 많이 해서 마음이 늘 불안하고 사소한 일도 지나치게 염려하는 불안한 마음 상태에 빠지게 된다. 최근 우리나라에서 ..