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나에 대한 애정 자존감을 키우는 방법 자존감은 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음이다. 자신의 능력과 한계에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 전반적인 의경이다. 스스로 가치 있는 존재임을 인식하고, 인생의 역경에 맞서 이겨낼 수 있는 자신의 능력을 믿고 자신의 노력에 따라 삶에서 성취를 이뤄낼 수 있다는 일종의 자기 확신이다. 자존감이 적당하게 잘 형성된 사람은 자신을 소중히 여기며, 다른 사람과 긍정적인 관계를 유지할 수 있다. 학교나 직장에서도 자신의 능력에 자신감을 보여 잘하는 경향이 있다. 자신을 지탱해 주는 감정의 심지가 굳건하기 때문에 다른 사람의 비난이나 어쩌다 생기는 실수에도 바람 앞의 등장불처럼 흔들리지 않는다. 인생의 굴곡 앞에서도 유연하게 대처할 수 있다. 하지만 자존감이 약한 사..

긍정적인 생각이 나를 건강하게 만든다. 불안의 시대를 살아가다 보니 자신도 모르게 부정적인 감정에 빠져들기 쉽다. 누구나 살아가면서 실패나 좌절을 경험하고 피해 갈 수 없지만 만성적으로 부정적인 감정에 젖어 생활하다 보면 건강에 악영향을 미친다. 낮잠이나 비관 등 부정적인 생각이 지나치면 우울증에 의한 자살이라는 극단적인 선택으로 이어질지도 모를 일이다. OECD의 건강 통계에 따르면 우리나라의 자살로 인한 평균 사망률이 회원국 가운데 1위였다. 통계청에 따르면 우리나라에서 한 해 자살로 인해 사망하는 사람은 14,427명으로 매일 40명이 삶을 마감하는 것으로 나타났다. OECD 회원국 대부분이 자살률이 점차 줄고 있는 데 반해 우리나라는 오히려 급증하는 추세를 보이고 있다. 부정적인 생각을 되새기는 ..